脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、头皮护理等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发与家族遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议早期使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致休止期脱发，通常表现为整体头发变薄。可通过冥想运动减压，配合胱氨酸片、维生素B族等营养补充剂改善。
3、营养不良：缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会引起弥漫性脱发。需增加红肉、深海鱼、坚果摄入，必要时补充多糖铁复合物、甘草锌颗粒等制剂。
4、内分泌失调：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致脱发，常伴随月经紊乱、体重变化。需治疗原发病，配合使用复方甘草酸苷片调节免疫。
日常建议选用温和洗发产品，避免过度烫染，保持规律作息和均衡饮食，脱发量持续超过100根/日应及时就诊皮肤科。
