轻度早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感、前列腺炎、激素紊乱等原因引起。
1、心理调节焦虑或紧张可能加重早泄，伴侣共同参与治疗有助于缓解压力。心理疏导需结合放松训练，必要时可进行认知行为治疗。
2、行为训练通过停动法或挤压法降低阴茎敏感度，重复进行可延长射精潜伏期。建议每周训练数次，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。
3、药物治疗可能与5-羟色胺受体功能异常有关，表现为射精控制力差。可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。
4、中医调理肾气不固或肝郁气滞可能导致早泄，常伴腰膝酸软。中医辨证施治可选用金匮肾气丸、逍遥丸等中成药，配合针灸关元、肾俞等穴位。
日常避免过度手淫，适当食用牡蛎、核桃等含锌食物，保持规律作息有助于改善症状。若持续超过3个月建议就诊男科或泌尿外科。
