16周贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发疾病、定期监测等方式改善，通常由铁摄入不足、吸收障碍、慢性失血、妊娠期生理变化等原因引起。
1、调整饮食增加富含铁元素的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等，搭配维生素C促进铁吸收，避免与咖啡、茶同食影响吸收效率。
2、补充铁剂硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等口服铁剂可快速提升血红蛋白，需在医生指导下使用并注意胃肠道不良反应。
3、治疗原发疾病贫血可能与消化道出血、月经过多等因素有关，通常表现为黑便、乏力等症状。需针对病因进行止血或激素治疗。
4、定期监测每2-4周复查血常规评估疗效，根据血红蛋白变化调整治疗方案，妊娠期需同时监测胎儿发育情况。
建议孕妇保持充足睡眠，避免剧烈运动，出现心悸或头晕加重时需及时就医。
