经常岔气可能由呼吸肌痉挛、运动前热身不足、胃肠功能紊乱、膈神经受刺激等原因引起，可通过调整呼吸节奏、充分热身、饮食调节、物理治疗等方式缓解。
1、呼吸肌痉挛剧烈运动时呼吸急促导致肋间肌或膈肌痉挛，表现为突发单侧胸痛。建议立即停止活动并缓慢深呼吸，热敷疼痛部位有助于放松肌肉。
2、热身不足运动前未充分拉伸会使呼吸肌群协调性下降。日常应进行5-10分钟肩颈环绕、体侧拉伸等热身，运动时采用腹式呼吸减少发生概率。
3、胃肠紊乱消化不良或胃食管反流可能刺激膈肌，伴随腹胀嗳气。需避免进食后立即运动，可遵医嘱使用铝碳酸镁片、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物调节。
4、膈神经刺激胸膜炎、胆囊炎等疾病可能通过神经反射引发岔气，常伴有原发病发热、压痛等症状。需针对原发病治疗，如头孢克洛胶囊、熊去氧胆酸片等药物控制炎症。
日常注意运动强度循序渐进，避免冷空气刺激呼吸，餐后间隔1小时再运动。反复发作或伴随严重症状需排查心肺及消化系统疾病。
