怀孕期间容易感到困倦属于常见现象，主要与激素变化、代谢负担加重、贫血、睡眠质量下降等因素有关。
1、激素变化孕早期孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，产生镇静作用导致嗜睡，通常无须特殊干预，保持规律作息即可缓解。
2、代谢负担胎儿生长发育会大幅增加母体能量消耗，可能引发疲劳感，建议通过少食多餐、增加优质蛋白摄入维持体力。
3、贫血妊娠期生理性贫血可能导致组织供氧不足，表现为乏力嗜睡，需监测血红蛋白水平，必要时可遵医嘱补充铁剂如多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液。
4、睡眠障碍孕中晚期子宫压迫、尿频等因素会干扰睡眠连续性，尝试左侧卧位并使用孕妇枕有助于改善睡眠质量。
若困倦伴随头晕、心悸或意识模糊需及时产科就诊，日常可适量食用核桃、牛肉、菠菜、燕麦等富含铁和B族维生素的食物。
