怀孕后体重增加一般从孕中期开始明显，孕12周前增重较少，全程增重范围受孕前体重指数、胎儿发育速度、饮食结构、水肿程度等因素影响。
1、孕前体重孕前体重指数决定增重标准，偏瘦者需增加较多体重，超重者需控制增重幅度，建议通过营养门诊制定个性化方案。
2、胎儿发育孕20周后胎儿快速生长导致体重显著上升，双胎妊娠增重幅度更大，需配合超声监测胎儿大小调整营养摄入。
3、饮食变化孕吐缓解后食欲增加易致过量进食，高糖高脂饮食会加速增重，建议选择全谷物、瘦肉等营养密度高的食物。
4、体液潴留妊娠晚期激素变化引发生理性水肿，会使体重短期内上升，区别于脂肪堆积，分娩后多可自行消退。
建议每周固定时间晨起空腹称重，穿着相似衣物，记录数据便于产科医生评估，避免突然大幅增重或体重不增。
