产妇可以适量吃皮皮虾。皮皮虾富含优质蛋白、钙、镁等营养素，有助于产后恢复，但需注意过敏风险、食用量控制、新鲜度及烹饪方式。
1、营养补充皮皮虾含有丰富的优质蛋白和矿物质，能帮助产妇修复组织、促进泌乳。建议选择清蒸等低油烹饪方式，避免辛辣调味。
2、过敏风险部分产妇可能对甲壳类海鲜过敏，首次食用应少量尝试。若出现皮肤瘙痒、腹泻等症状需立即停止食用并就医。
3、食用量控制每周建议食用不超过200克，过量可能增加胃肠负担。搭配蔬菜水果食用更有利于营养均衡。
4、食材处理必须确保皮皮虾新鲜并彻底煮熟，避免寄生虫或细菌感染。死虾易滋生有害物质，应选购活体现烹。
产后饮食需注重多样化，皮皮虾可作为优质蛋白来源之一，但不宜替代主食或其他肉类。哺乳期出现异常反应应及时咨询医生。
