怀孕中期水肿可能由生理性体液增加、子宫压迫静脉、蛋白质摄入不足、妊娠期高血压等原因引起，可通过抬高下肢、调整睡姿、补充优质蛋白、监测血压等方式缓解。
1、生理性体液增加妊娠期血容量增加导致组织间液积聚，表现为下肢轻度凹陷性水肿。建议减少长时间站立，每日侧卧休息1-2小时帮助体液回流。
2、子宫压迫静脉增大的子宫压迫下腔静脉影响血液回流，常见午后足踝肿胀。睡眠时采取左侧卧位，坐姿避免跷二郎腿，可穿医用弹力袜改善循环。
3、蛋白质摄入不足低蛋白血症使血浆胶体渗透压降低，可能伴随眼睑浮肿。每日需摄入鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白，必要时遵医嘱补充人血白蛋白。
4、妊娠期高血压病理性水肿多发生在孕20周后，与全身小动脉痉挛有关，常合并血压升高和尿蛋白。需严格限盐，监测尿蛋白，按医嘱使用拉贝洛尔等降压药物。
每日适当散步促进血液循环，避免高盐加工食品，若水肿突然加重或出现头痛视力模糊需立即就医。
