哺乳期可以适量吃鸭肉。鸭肉富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，有助于促进乳汁分泌和产后恢复，但需注意烹调方式和食用量。
1、营养补充
鸭肉中的蛋白质和血红素铁能帮助改善产后贫血，建议选择去皮炖煮方式减少脂肪摄入。
2、消化吸收
鸭肉纤维较粗，胃肠功能较弱的产妇应控制单次食用量，避免与寒性食物同食。
3、过敏风险
部分婴儿可能对禽类蛋白敏感，初次食用后需观察宝宝是否出现湿疹等过敏反应。
4、饮食搭配
可搭配山药、莲藕等健脾食材同炖，避免烧烤、油炸等高油脂烹调方式。
哺乳期饮食需保持多样化，建议将鸭肉作为每周2-3次的蛋白质来源，出现过敏症状应立即停食并咨询医生。
