产妇可以适量吃山竹。山竹富含维生素C和膳食纤维，有助于产后恢复，但需注意食用量、过敏反应及胃肠耐受性。
1、营养补充山竹含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。建议每日食用不超过2-3颗，避免过量摄入果糖。
2、消化影响山竹的膳食纤维可能缓解产后便秘，但胃肠功能较弱的产妇需少量尝试，出现腹胀需暂停食用。
3、过敏风险部分人群对热带水果过敏，首次食用建议少量测试，观察是否出现皮疹或瘙痒等过敏症状。
4、血糖控制山竹含糖量较高，妊娠期糖尿病或血糖偏高的产妇应严格控制摄入量，必要时咨询营养师。
哺乳期可搭配苹果、西蓝花等低敏食物，若出现腹泻或过敏需及时就医，避免空腹食用冷藏山竹。
