如何让腹肌饱满

Question

我年龄不太大，但是肚子赘肉太多，班上的女生，都特别羡慕，有腹肌的男生，我也很想成为他们的崇拜偶像，所以一直在加强锻炼腹肌，可能是我的方法不太正确，最近都没有效果，如何让腹肌饱满？

Answer 1

最直接有效的办法就是，仰卧起坐了，但必须要坚持，一次持续10分钟左右，尤其在早晨，锻炼效果是最好的，另外也要控制自己的食欲，在饮食上，尽量选择一些瘦肉，另外也可利用课余时间，坚持游泳，都能够腹肌越来越厚实，平时在睡觉之前，不要吃甜食。