老是感觉口水稠可能与饮水不足、口腔卫生不良、鼻塞口呼吸、干燥综合征等因素有关，可通过调整生活习惯、改善口腔护理、治疗原发疾病等方式缓解。
1、饮水不足每日饮水量低于1500毫升可能导致唾液浓缩变稠。建议少量多次饮用温水，保持口腔湿润。
2、口腔卫生不良牙菌斑堆积或牙龈炎症会改变唾液成分。每日至少刷牙两次，配合牙线清洁，必要时使用复方氯己定含漱液。
3、鼻塞口呼吸鼻腔通气障碍迫使口呼吸会导致唾液蒸发过快。可尝试生理盐水冲洗鼻腔，严重者需排查鼻中隔偏曲或过敏性鼻炎。
4、干燥综合征可能与自身免疫异常导致唾液腺破坏有关，常伴眼干、关节痛。需通过免疫抑制剂如甲氨蝶呤片配合人工唾液缓解。
日常可适量食用酸味水果刺激唾液分泌，避免辛辣食物，若症状持续超过两周或伴随吞咽困难需尽早就诊。
