预防卵巢肿瘤可通过定期体检、调整生活方式、控制激素水平、遗传咨询等方式降低风险。卵巢肿瘤的发生与多种因素相关，需采取综合预防措施。
1、定期体检建议每年进行妇科超声和肿瘤标志物检查，尤其有家族史或遗传倾向者。早期发现卵巢异常可显著提高治疗效果。
2、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少高脂高糖食物摄入；适度运动有助于维持正常体重和内分泌平衡。
3、控制激素水平避免长期使用雌激素类药物，哺乳可降低卵巢癌风险。围绝经期女性应在医生指导下规范使用激素替代治疗。
4、遗传咨询BRCA基因突变携带者需加强监测，必要时可考虑预防性手术。有卵巢癌家族史者建议进行遗传风险评估和基因检测。
保持良好心态，避免过度焦虑，发现异常阴道流血、腹胀等症状及时就医，高危人群可咨询医生关于预防性用药的建议。
