手发麻可能由姿势压迫、维生素缺乏、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗、药物控制等方式缓解。
1、姿势压迫长时间保持同一姿势导致局部神经受压，表现为短暂性麻木。建议定时活动手腕，避免趴睡或跷二郎腿等动作。
2、维生素缺乏维生素B1、B6、B12缺乏会影响神经传导功能。可通过摄入全谷物、瘦肉、鸡蛋等食物补充，严重缺乏时需遵医嘱服用复合维生素B片、甲钴胺、腺苷钴胺等药物。
3、颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随颈部疼痛、头晕等症状。可通过颈椎牵引、超短波治疗缓解，或使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
4、糖尿病神经病变长期高血糖导致末梢神经损伤，多伴有针刺感或灼热感。需严格控糖并配合硫辛酸、依帕司他、加巴喷丁等药物治疗。
日常避免手提重物，注意手部保暖，若麻木持续加重或出现肌无力需及时就医排查病因。
