严重失眠的症状主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒及日间功能障碍。症状发展通常从早期短暂性失眠逐渐进展为慢性持续性睡眠紊乱。
1、入睡困难：卧床30分钟以上仍无法入睡，伴随焦虑或反复思考，可能与环境改变、应激事件等心理因素有关。
2、睡眠维持障碍：夜间觉醒次数超过2次且难以再次入睡，常见于疼痛、呼吸暂停等躯体疾病，表现为睡眠片段化。
3、早醒：比预期时间提早1小时以上清醒且无法继续睡眠，多与抑郁症等精神疾病相关，常伴随情绪低落。
4、日间功能障碍：白天出现注意力下降、疲劳易怒等症状，长期可导致工作效率降低或交通事故风险增加。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，若症状持续超过1个月需及时至睡眠专科就诊评估。
