失眠可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄等方式治疗。中医认为失眠多与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅等因素有关。
1、中药调理根据辨证分型使用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂，需由中医师根据体质开具个性化处方，避免自行用药。
2、针灸疗法选取神门、内关、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，通过调节经络气血改善睡眠质量，建议每周治疗2-3次。
3、推拿按摩采用头部穴位按摩配合足底反射区刺激，有助于放松身心，可每日睡前自行按压百会、涌泉等穴位。
4、情志调摄通过五音疗法、冥想等方式疏解肝郁，避免睡前情绪波动，建立规律作息习惯。
治疗期间应避免浓茶咖啡，晚餐宜清淡，可配合百合莲子粥等食疗，症状持续需及时复诊调整方案。
