头疼反胃可能由睡眠不足、精神紧张、胃肠型感冒、偏头痛等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜导致植物神经紊乱，可能引发太阳穴胀痛伴恶心感。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可小憩20分钟。
2、精神紧张焦虑状态下血管收缩异常，可能出现前额部紧束感及反酸症状。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解压力。
3、胃肠型感冒可能与柯萨奇病毒感染有关，通常表现为头痛发热伴呕吐腹泻。可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐、藿香正气胶囊。
4、偏头痛与三叉神经血管异常扩张相关，常见单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦。
发作期间建议选择米粥、苏打饼干等易消化食物，避免咖啡因摄入，持续48小时不缓解需神经内科就诊。
