头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备。
2、情绪紧张焦虑、压力等心理因素会使头颈部肌肉持续收缩，表现为双侧压迫样疼痛。可通过深呼吸、冥想等方式缓解。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，常伴随恶心、畏光。急性期可使用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦等药物。
4、高血压血压超过正常值会导致搏动性头痛，多发生在枕部。需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药。
头痛期间建议保持环境安静，适量补充水分，若持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍需及时就医。
