乳腺癌术后功能锻炼方法主要有上肢抬举训练、肩关节活动训练、肌肉力量训练、日常生活能力训练。
1、上肢抬举训练术后早期可进行渐进式抬臂练习，从30度开始逐步增加角度，有助于预防淋巴水肿和关节僵硬。
2、肩关节活动训练通过钟摆运动、爬墙运动等恢复肩关节活动度，需在无痛范围内进行，避免过度牵拉手术切口。
3、肌肉力量训练使用弹力带进行低阻力训练，重点强化胸大肌、背阔肌等肌群，改善因手术导致的肌力失衡。
4、日常生活训练循序渐进恢复梳头、系扣等动作，结合呼吸训练调整身体协调性，重建正常生活功能。
锻炼需在康复师指导下进行，初期避免提重物，出现疼痛或肿胀时应暂停训练并及时复诊。
