预防眩晕可通过调整生活习惯、控制基础疾病、改善耳部健康、避免诱发因素等方式实现。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，饮食均衡减少高盐高脂摄入，适度运动增强前庭功能稳定性。
2、控制基础疾病及时治疗高血压、糖尿病等慢性病，定期监测血压血糖，贫血患者需纠正血红蛋白水平，减少疾病导致的脑供血不足。
3、改善耳部健康避免长时间佩戴耳机，游泳时防止耳部进水，耳石症患者可进行耳石复位训练，中耳炎患者需规范抗感染治疗。
4、避免诱发因素减少快速转头、突然起立等动作，乘坐交通工具前服用防晕动病药物，高温环境下注意补水和通风。
眩晕发作时应立即坐下扶稳，记录发作时间和伴随症状，频繁发作或伴随呕吐头痛需及时就医排查脑血管及神经系统病变。
