上吐下泻可能由受凉、饮食不当、胃肠炎、食物中毒等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1. 受凉腹部受凉可能导致胃肠功能紊乱，引发呕吐腹泻。建议饮用温水、热敷腹部，避免生冷食物。
2. 饮食不当食用不洁或变质食物会刺激胃肠黏膜。需暂停进食4-6小时，之后少量多次饮用淡盐水或米汤。
3. 胃肠炎可能与病毒或细菌感染有关，通常伴随发热、腹痛。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐。
4. 食物中毒多由致病菌毒素引起，常见恶心、乏力症状。需立即停止可疑食物摄入，必要时静脉补液治疗。
症状持续超过24小时或出现血便、高热时须及时就医，恢复期选择清淡易消化食物，避免乳制品和油腻饮食。
