孕妇烧心可通过调整饮食姿势、少量多餐、咀嚼口香糖、饮用温牛奶等方式缓解，通常由激素变化、子宫压迫、胃酸反流、食管括约肌松弛等原因引起。
1、调整姿势进食后保持直立姿势1小时，睡眠时垫高枕头15厘米，避免弯腰或平躺。胃酸反流可能与妊娠期黄体酮水平升高有关，表现为胸骨后灼热感。
2、少量多餐每日分6-8次进食，单次摄入量不超过200毫升。子宫增大压迫胃部可能导致胃容量减少，常伴随早饱感。
3、咀嚼口香糖无糖口香糖餐后咀嚼20分钟，刺激唾液分泌中和胃酸。食管下段括约肌松弛与孕激素作用相关，可能出现反酸症状。
4、饮用温牛奶选择低脂温牛奶每次100毫升，形成胃黏膜保护层。胃酸分泌异常可能与妊娠期胃排空延迟有关，伴随上腹灼痛。
避免穿着过紧衣物，餐后2小时内避免剧烈运动，若症状持续加重或出现呕血需立即就医。
