春季胃肠不适可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物辅助等方式调理。胃肠不适通常由饮食不当、气候变化、压力过大和慢性胃肠疾病等原因引起。
1、饮食调整避免生冷辛辣食物，选择易消化的粥类、面条等温热食物，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
2、规律作息保持充足睡眠和固定进食时间，避免熬夜和饥饱不定，有助于维持胃肠正常蠕动节律。
3、情绪管理春季情绪波动可能通过脑肠轴影响消化功能，适当运动和心理疏导能缓解压力性胃肠不适。
4、药物辅助慢性胃炎或功能性消化不良患者可遵医嘱使用铝碳酸镁、多潘立酮或双歧杆菌等药物改善症状。
春季注意腹部保暖，适量饮用姜茶或山药粥等温补膳食，症状持续超过一周建议消化科就诊。
