怀孕走路脚疼可能与体重增加、足弓改变、水肿、激素变化等因素有关，可通过调整姿势、穿支撑鞋、适度活动、局部按摩等方式缓解。
1、体重增加孕期体重增长会增加足部压力，建议控制体重增速，选择平底支撑鞋，避免长时间站立行走。
2、足弓改变松弛素分泌导致足弓塌陷，可使用足弓支撑垫，每天温水泡脚帮助放松足底筋膜。
3、下肢水肿子宫压迫静脉导致血液循环不畅，建议侧卧抬高下肢，限制钠盐摄入，必要时穿戴医用弹力袜。
4、激素影响孕激素使韧带松弛导致关节不稳，应避免突然转向动作，通过游泳等低冲击运动增强下肢肌力。
若出现持续性剧痛或红肿需排除静脉血栓，建议咨询产科医生评估是否需要超声检查或物理治疗干预。
