月经期间可以适量吃牛奶、豆腐、芝麻酱、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牛奶牛奶富含钙质，易于吸收，适合月经期间补充钙元素。
2、豆腐豆腐含有丰富的植物蛋白和钙，有助于缓解经期钙流失。
3、芝麻酱芝麻酱钙含量高，适量食用可帮助补充钙质。
4、西蓝花西蓝花富含钙和维生素，有助于促进钙的吸收。
二、药物1、碳酸钙碳酸钙是常见的补钙药物，适用于钙缺乏者。
2、乳酸钙乳酸钙吸收较好，适合肠胃敏感人群。
3、葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙溶解度高，适合快速补钙需求。
月经期间补钙需注意适量，避免过量摄入，同时保持均衡饮食和适度运动。
