月经期可以适量喝红枣枸杞乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、红糖姜茶、红豆薏米汤等暖身补血的汤品，有助于缓解经期不适。
1、红枣枸杞乌鸡汤乌鸡富含铁元素，搭配红枣枸杞可补气养血，适合经期面色苍白、乏力者食用，注意体质燥热者减少枸杞用量。
2、当归生姜羊肉汤当归活血调经，生姜驱寒暖宫，羊肉温补气血，适合经期小腹冷痛、经血量少者，阴虚火旺人群慎用。
3、红糖姜茶红糖补血暖宫，生姜散寒止痛，简单易制的汤饮适合经期畏寒、痛经明显时饮用，糖尿病患者不宜过量。
4、红豆薏米汤红豆利水消肿，薏米健脾祛湿，适合经期水肿明显的女性，可搭配少量莲子增强安神效果。
经期饮食需避免生冷刺激，汤品宜温热饮用，若痛经严重或经量异常建议及时就医检查。
