怀孕后总觉得肚子胀可能由激素变化、子宫增大、胃肠蠕动减慢、便秘等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会导致胃肠平滑肌松弛，消化功能减弱。建议少食多餐，避免高脂食物，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液缓解症状。
2、子宫增大随着孕周增加，增大的子宫会压迫胃肠道影响正常蠕动。可采取左侧卧位减轻压迫，适当散步促进肠蠕动。
3、胃肠蠕动减慢孕期自主神经功能改变使胃肠动力下降。建议增加膳食纤维摄入，必要时在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。
4、便秘孕期常见便秘会加重腹胀感。每日保证足够饮水量，可遵医嘱使用聚乙二醇4000散剂软化粪便，避免用力排便。
孕期腹胀多为生理现象，若伴随剧烈腹痛、呕吐或便血需及时就医。日常注意保持规律作息，避免产气食物如豆类、碳酸饮料等。
