上午感觉头晕可能与夜间低血糖、体位性低血压、睡眠不足、贫血等因素有关，可通过调整饮食、改善睡眠、补充铁剂等方式缓解。
1、夜间低血糖夜间未进食导致晨起血糖偏低，可能引发头晕。建议早餐摄入全麦面包、鸡蛋等缓释能量食物，避免空腹活动。
2、体位性低血压起床动作过快导致脑部供血不足。改变体位时需缓慢起身，增加水和盐分摄入帮助稳定血压。
3、睡眠不足睡眠时间不足或质量差影响脑功能。保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱服用褪黑素改善睡眠。
4、贫血缺铁性贫血可能导致脑供氧不足，常伴随乏力、面色苍白。可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，搭配维生素C促进吸收。
持续头晕或伴随视物模糊、呕吐等症状时需及时就医，日常注意规律三餐并避免久坐后突然站立。
