怀孕后腿发软可能与激素变化、缺钙、静脉回流受阻、贫血等因素有关，可通过补钙、适度运动、穿戴弹力袜、调整饮食等方式缓解。
1. 激素变化孕期孕激素水平升高会导致韧带松弛和肌肉乏力，建议通过温和的孕妇瑜伽或散步增强下肢力量，无须特殊药物治疗。
2. 缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引发肌肉痉挛和乏力，可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加乳制品摄入。
3. 静脉回流受阻增大的子宫压迫下腔静脉导致下肢血液循环不畅，表现为腿部酸胀无力，建议侧卧休息、穿戴医用弹力袜，严重时需排除深静脉血栓。
4. 贫血妊娠期血容量增加可能引发缺铁性贫血，伴随头晕和肢体无力，需检测血常规后补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或硫酸亚铁，配合动物肝脏等富铁食物。
日常注意避免久站久坐，睡眠时用枕头垫高下肢，若出现持续水肿或疼痛需及时产科就诊。
