月经淤血可通过热敷、适度运动、药物治疗、调整饮食等方式缓解。月经淤血通常由受凉、久坐不动、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部受凉可能导致经血排出不畅，用热水袋或暖宝宝热敷小腹有助于促进血液循环。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、适度运动久坐不动会使盆腔充血加重，建议进行散步、瑜伽等轻度运动，帮助经血顺利排出。避免剧烈运动导致疲劳。
3、药物治疗子宫内膜炎可能与细菌感染有关，通常表现为腹痛、发热等症状，可遵医嘱使用甲硝唑、头孢克肟、左氧氟沙星等抗生素。子宫内膜异位症可能与经血逆流有关，通常表现为痛经、性交痛等症状，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、地诺孕素等药物。
4、调整饮食适量食用红糖姜茶、山楂、红枣等温性食物，避免生冷寒凉饮食。保证充足饮水，每日摄入适量优质蛋白和含铁食物。
月经期间注意保持会阴清洁，避免盆浴和性生活。若淤血伴随剧烈腹痛或出血量异常，建议及时就医检查。
