增加月经量的方法有调整饮食、适度运动、药物治疗、中医调理。
1、调整饮食
适量摄入富含铁元素和维生素C的食物有助于改善贫血状态，如红肉、菠菜、红枣等，避免生冷寒凉饮食。
2、适度运动
规律进行有氧运动促进盆腔血液循环，如快走、瑜伽等，但需避免剧烈运动导致经期延长。
3、药物治疗
可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸等中成药，或黄体酮等西药调节内分泌。
4、中医调理
通过艾灸关元穴、三阴交等穴位，或服用辨证中药汤剂改善气血不足状况。
建议经量持续过少时及时就医检查激素水平，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病，避免自行服用活血药物。
