怀孕期间容易感到饥饿主要与激素变化、胎儿营养需求增加、胃肠排空加快、代谢率升高等生理性因素有关，也可能由妊娠期糖尿病等病理性因素引起。
1、激素变化：孕激素水平升高会刺激食欲中枢，导致饥饿感增强。建议孕妇采取少食多餐方式，选择全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物。
2、营养需求：胎儿生长发育需要大量营养支持，母体基础代谢率提高约20％。家长需准备坚果、酸奶等高营养密度加餐，避免油炸食品。
3、胃肠改变：孕酮松弛胃肠平滑肌使排空加速。可随身携带香蕉、煮鸡蛋等健康零食，分6-8次进食控制单次食量。
4、妊娠糖尿病：可能与胰岛素抵抗有关，常伴多饮多尿症状。需监测血糖，医生可能开具胰岛素或二甲双胍等药物控制。
建议保持饮食日记记录饥饿规律，每日适度散步帮助消化，出现异常体重增长或持续口渴应及时产检。
