b12成人一天吃多少

Question

最近一段时间总是感觉身体不太舒服，无精打采的，有时候会胡思乱想是不是身体有什么病了还是身体缺乏维生素了，我想吃b12来进行调理，成年人一天最多吃多少？

Answer 1

正常的成年人一般体内不会缺少维生素。但患有疾病或饮食不当，才会出现这种问题，所以你不需要过多的担心。正常的成年人补充b12一天最多需要补充3微克。建议你不要自己私自用药，请到当地医院进行治疗。