若出现经期前不适症状，可以适量吃香蕉、黑巧克力、深海鱼、南瓜籽等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、益母草颗粒、逍遥丸、维生素B6等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 香蕉香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于缓解经期前水肿和情绪波动。
2. 黑巧克力黑巧克力含有镁元素和多酚类物质，能够帮助放松肌肉并改善情绪。
3. 深海鱼深海鱼如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减轻经期前炎症反应和乳房胀痛。
4. 南瓜籽南瓜籽含有丰富的锌和镁，有助于调节激素水平和缓解经期前焦虑。
二、药物1. 布洛芬布洛芬为非甾体抗炎药，适用于经期前出现的头痛和痛经症状。
2. 益母草颗粒益母草颗粒为中成药，具有活血调经作用，可改善经期前小腹坠胀。
3. 逍遥丸逍遥丸能疏肝健脾，对经期前情绪烦躁和乳房胀痛有一定缓解效果。
4. 维生素B6维生素B6参与神经递质合成，可帮助减轻经期前紧张和抑郁情绪。
经期前建议保持规律作息，避免生冷刺激食物，适当进行瑜伽等舒缓运动有助于缓解不适症状。
