孕8月经常失眠可能由激素水平波动、子宫压迫不适、缺钙或贫血、焦虑情绪等原因引起，可通过调整睡姿、补钙补铁、心理疏导、短期药物辅助等方式缓解。
1、激素水平波动孕晚期孕酮和雌激素变化影响睡眠节律，建议保持规律作息，避免白天补觉。可遵医嘱使用天然褪黑素制剂如松果体素片，或中成药枣仁安神胶囊。
2、子宫压迫不适增大的子宫压迫膀胱和膈肌导致夜尿频多、呼吸不畅，建议采取左侧卧位，用孕妇枕支撑腰腹部。严重者可短期服用右佐匹克隆片改善睡眠。
3、缺钙或贫血缺钙会引起神经肌肉兴奋性增高，贫血导致脑供氧不足，需检测血常规和骨密度。可补充乳酸钙颗粒、琥珀酸亚铁片，配合维生素D滴剂促进吸收。
4、焦虑情绪产前焦虑激活交感神经系统，表现为入睡困难。可通过冥想、呼吸训练放松，必要时短期使用阿普唑仑片，须严格在产科医生指导下用药。
睡前2小时避免进食，饮用温牛奶有助于安神，选择高度适宜的枕头减轻反酸症状，若持续失眠伴胎动异常需及时产科就诊。
