胎停后失眠可能与激素水平波动、心理创伤、躯体不适、神经调节紊乱有关，可通过心理干预、药物辅助、生活方式调整等方式缓解。
1、激素水平波动妊娠终止后孕激素骤降可能影响睡眠中枢，表现为入睡困难或早醒。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀等调节睡眠周期。
2、心理创伤胎停带来的焦虑抑郁情绪可导致持续性失眠。认知行为疗法配合放松训练效果显著，中重度患者可短期使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀改善情绪睡眠。
3、躯体不适流产后宫缩痛或乳腺胀痛可能干扰睡眠。布洛芬等镇痛药可缓解疼痛，配合热敷等物理疗法，疼痛缓解后睡眠往往随之改善。
4、神经调节紊乱应激状态下自主神经功能失调可能导致睡眠浅、多梦。谷维素联合B族维生素可营养神经，严重者可短期使用苯二氮䓬类药物如阿普唑仑，但须严格遵循医嘱。
建议保持卧室环境舒适黑暗，睡前2小时避免情绪波动，适当补充含色氨酸的小米粥、香蕉等食物，若症状持续超过2周需及时就诊心理科或睡眠门诊。
