经期后偏头痛可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、激素调节等方式缓解。该症状通常由激素波动、血管收缩异常、缺铁性贫血、紧张性头痛等原因引起。
1、调整生活习惯保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳，经期后适当补充温热水，减少咖啡因和酒精摄入。饮食上增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜。
2、物理治疗对太阳穴或颈部进行冷敷，使用指压按摩缓解疼痛。尝试深呼吸或冥想等放松技巧，帮助减轻血管痉挛和肌肉紧张。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可缓解轻中度疼痛，曲坦类药物如舒马曲坦适用于血管性偏头痛，铁剂适用于确诊缺铁性贫血患者。
4、激素调节雌激素水平骤降可能诱发偏头痛，妇科医生可能建议低剂量避孕药或雌激素贴剂。这种情况需排除血栓风险因素，伴随月经紊乱需检查激素六项。
记录头痛发作时间与月经周期关系，避免强光噪音刺激，必要时进行头颅CT排除器质性疾病。持续3天不缓解或伴随呕吐需神经科就诊。
