一累就低烧可能与过度疲劳、免疫力下降、慢性感染、自身免疫性疾病等因素有关，可通过调整作息、增强免疫、抗感染治疗、免疫调节等方式改善。
1、过度疲劳长时间体力或脑力消耗导致体温调节中枢紊乱，表现为低热（37.3-38℃）。建议减少高强度活动，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。
2、免疫力下降疲劳状态下免疫细胞活性降低，易受病毒或细菌侵袭。可补充维生素C、锌等营养素，适当进行快走、瑜伽等温和运动提升免疫力。
3、慢性感染可能与结核分枝杆菌、EB病毒等潜伏感染有关，通常伴随盗汗、消瘦。需进行结核菌素试验、病毒抗体检测，遵医嘱使用异烟肼、阿昔洛韦等药物。
4、自身免疫病类风湿关节炎或系统性红斑狼疮等疾病在劳累后易发作，常伴关节肿痛、皮疹。需完善抗核抗体检测，必要时使用甲氨蝶呤、泼尼松等免疫抑制剂。
持续低热超过两周或伴随体重下降需及时就诊，日常可食用山药、百合等滋阴食材，避免剧烈运动后立即冲冷水澡。
