怀孕初期没食欲可能与激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等因素有关，可通过调整饮食结构、少量多餐、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制胃酸分泌，导致食欲减退。建议选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免空腹时间过长。
2、胃肠功能减弱孕激素使胃肠蠕动减慢，可能出现早饱感。可将每日三餐改为5-6次小餐，餐间补充坚果、酸奶等营养密度高的食物。
3、心理压力妊娠焦虑可能通过神经调节影响消化功能。可通过正念呼吸、孕期瑜伽等方式放松，必要时寻求专业心理支持。
4、妊娠剧吐严重呕吐需排除妊娠剧吐，可能与电解质紊乱有关。可遵医嘱使用维生素B6、多潘立酮、昂丹司琼等止吐药物，同时监测尿酮体。
孕早期饮食以耐受性优先，保证每日至少130克碳水化合物摄入，必要时口服补液盐预防脱水，若体重下降超过孕前5％需及时就医。
