恶心头晕可通过调整体位、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由低血糖、耳石症、贫血、颅内病变等原因引起。
1、调整体位立即坐下或平卧避免跌倒，保持环境通风，闭眼缓解眩晕感。低血糖或体位性低血压引发时，抬高下肢有助于改善脑部供血。
2、补充水分脱水可能加重症状，少量多次饮用温水或淡盐水。若伴随呕吐可含服姜片或维生素B6缓解，儿童需家长监测饮水速度防止呛咳。
3、药物治疗耳石症可遵医嘱使用异丙嗪或倍他司汀，胃肠型头晕可用多潘立酮。贫血患者需补充铁剂或维生素B12，严禁自行调整剂量。
4、就医检查持续超过24小时或伴随剧烈头痛、视物模糊需急诊，排除脑卒中或颅内感染。儿童出现反复发作需家长及时带至儿科评估前庭功能。
发作期间避免突然起身或进食油腻食物，记录症状发生时间与诱因便于医生诊断，慢性症状建议完善血常规与前庭功能检查。
