一动就头晕目眩可能与体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病等因素有关，可通过调整体位、补充营养、手法复位、颈椎康复等方式改善。
1、体位性低血压快速起身时血压调节延迟导致脑部供血不足，表现为眼前发黑、站立不稳。建议起身时动作放缓，增加水和盐分摄入，避免长时间卧床。
2、贫血血红蛋白不足影响氧气运输，常见面色苍白、乏力。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发短暂眩晕，与头部位置变化相关。可通过Epley手法复位治疗，严重时可使用倍他司汀、银杏叶提取物、甲磺酸倍他司汀等药物。
4、颈椎病椎动脉受压导致后循环缺血，常伴颈肩疼痛。需避免长时间低头，进行颈部牵引和康复训练，必要时服用尼莫地平、盐酸氟桂利嗪、血塞通等改善循环药物。
日常注意保持规律作息，避免突然转头或起身，眩晕发作时应立即坐下防止跌倒，持续不缓解需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
