吃东西想吐、头晕伴随肚子疼可能由消化不良、食物中毒、胃肠炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补液治疗、药物干预等方式缓解。
1. 消化不良暴饮暴食或进食过快可能导致胃酸分泌异常，表现为上腹胀痛、恶心。建议少食多餐，避免油腻食物，可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、复方消化酶胶囊等药物。
2. 食物中毒食用变质食物后2-6小时可能出现剧烈呕吐、水样腹泻。需立即停止进食可疑食物，补充口服补液盐，必要时使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、小檗碱片控制症状。
3. 胃肠炎病毒或细菌感染可能导致持续腹痛伴低热，与不洁饮食有关。需进行血常规检查，轻症可用洛哌丁胺胶囊、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐治疗。
4. 肠易激综合征精神紧张或肠道敏感可能引发阵发性绞痛，排便后缓解。建议记录饮食日记，避免产气食物，可短期使用匹维溴铵片、曲美布汀片调节肠道功能。
症状持续超过24小时或出现呕血、意识模糊需急诊就医，恢复期宜选择米粥、馒头等低渣饮食，避免生冷刺激食物。
