女性经期可以洗头，但需注意水温适宜、及时吹干，避免受凉诱发痛经或加重不适。
1. 水温控制
使用接近体温的温水洗头，避免冷水刺激头皮血管收缩导致经血排出不畅。
2. 快速吹干
洗后立即用毛巾擦干并用吹风机暖风彻底吹干发根，防止水分蒸发带走头部热量。
3. 环境保暖
洗头时关闭门窗，避免冷空气直吹，洗完后可饮用姜茶等温饮帮助驱寒。
4. 体质考量
痛经严重或体质虚寒者建议避开经期前三天洗头，必要时可用干发喷雾清洁头发。
经期洗头后建议穿戴帽子或围巾保暖头部，避免立即接触冷空气，同时保持充足睡眠有助于缓解经期不适。
