吃东西不消化感觉堵着可能由进食过快、饮食结构不当、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
1、进食过快咀嚼不充分导致食物颗粒过大，增加胃肠负担。建议每口食物咀嚼20次以上，避免边进食边说话。
2、饮食结构不当高脂高蛋白食物消化缓慢，易产生饱胀感。需减少油炸食品摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果。
3、功能性消化不良可能与胃肠动力异常、内脏高敏感性有关，表现为餐后饱胀、早饱。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等促胃肠动力药。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症影响消化功能，常伴反酸、隐痛。需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁、雷贝拉唑、瑞巴派特等胃黏膜保护剂和抑酸剂。
日常建议少食多餐，避免辛辣刺激食物，餐后适度活动有助于胃肠蠕动，症状持续需及时消化科就诊。
