多数情况下月经期间可以喝牛奶。牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于缓解经期不适，但需注意乳糖不耐受、经期腹泻、激素敏感、子宫内膜异位症等特殊情况。
1、乳糖不耐受部分人群因缺乏乳糖酶，饮用牛奶可能导致腹胀腹泻。建议选择无乳糖牛奶或酸奶替代，必要时可服用乳糖酶补充剂。
2、经期腹泻前列腺素分泌增加可能引发胃肠蠕动加快。若已存在腹泻症状，应暂时避免冷饮及高脂牛奶，温热低脂奶更适宜。
3、激素敏感牛奶含微量天然激素，极少数人对激素变化敏感可能出现乳房胀痛加重。此类人群可尝试植物奶替代，如杏仁奶或燕麦奶。
4、子宫内膜异位症该疾病患者可能对促炎食物更敏感。建议咨询医生后适量饮用，同时配合抗炎饮食如深海鱼、西蓝花等。
经期饮食需个体化调整，每日饮用牛奶建议不超过500毫升，同时注意补充高铁食物如瘦肉、动物肝脏等。
