拉肚子时不建议吃大蒜。大蒜可能刺激胃肠黏膜，加重腹泻症状，尤其对急性胃肠炎或肠易激综合征患者更为明显。
1、胃肠刺激大蒜中的大蒜素具有强烈刺激性，可能加剧肠道蠕动，导致腹泻加重。此时应选择米汤、馒头等低渣食物。
2、炎症反应肠道存在炎症时，大蒜可能刺激受损黏膜，引发腹痛加剧。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐等药物。
3、菌群失衡腹泻常伴随肠道菌群紊乱，大蒜的抗菌作用可能抑制有益菌繁殖。建议通过酸奶等食物补充益生菌。
4、个体差异部分人群对大蒜敏感，食用后可能出现肠痉挛。儿童腹泻时家长需避免添加刺激性调味品。
腹泻期间建议选择低纤维饮食，症状持续超过2天或出现脱水表现应及时就医。
