去心火可通过饮食调节、情绪管理、中药调理、作息调整等方式实现。
1、饮食调节
适量食用莲子、百合、绿豆等清热食物，避免辛辣油腻，有助于缓解心火旺盛引起的口干舌燥等症状。
2、情绪管理
保持心情平和，避免长期焦虑愤怒，可通过冥想、深呼吸等方式疏解情绪，减少心火内生。
3、中药调理
心火旺盛者可遵医嘱使用黄连上清丸、天王补心丹、导赤散等中成药，具有清心降火功效。
4、作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜，建议晚上11点前入睡，有助于阴阳平衡，改善心火亢盛状态。
日常可饮用菊花决明子茶，适当进行八段锦等舒缓运动，若症状持续建议咨询中医师辨证施治。
