月经失调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、心理疏导等方式改善。月经失调通常由内分泌紊乱、营养不良、妇科疾病、精神压力等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少生冷辛辣食物摄入，注意腹部保暖。
2、中药调理中医认为月经失调多与气血不足、肝郁气滞有关，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归调经丸等中成药。
3、激素治疗对于黄体功能不足等情况，医生可能建议使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节激素水平。
4、心理疏导长期焦虑抑郁可能导致月经紊乱，可通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，必要时可配合抗焦虑药物。
建议记录月经周期变化，如持续3个月以上异常或伴随严重腹痛出血，应及时就诊妇科检查。日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、黑芝麻等补血食物。
