献血后可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、维生素C片、叶酸片等药物。建议及时补充营养，促进造血功能恢复，在医生指导下合理用药。
一、食物1、猪肝猪肝富含铁元素和优质蛋白，有助于补充献血后流失的铁储备。
2、红枣红枣含铁量较高，配合维生素C食物可提高铁吸收率。
3、菠菜菠菜含有叶酸和植物性铁，适合作为补血膳食的组成部分。
4、鸡蛋鸡蛋提供造血所需的蛋白质和维生素B12等营养素。
二、药物1、硫酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，可补充献血后可能出现的铁缺乏。
2、琥珀酸亚铁片有机铁剂吸收率较高，适合胃肠功能较弱者补铁使用。
3、维生素C片促进铁剂吸收，增强补铁效果，建议与铁剂间隔服用。
4、叶酸片参与红细胞生成过程，对造血功能恢复有辅助作用。
献血后24小时内避免剧烈运动，保持充足水分摄入，一周内饮食注意荤素搭配，出现头晕乏力等症状应及时就医。
