用眼过度眼睛疼可通过眼部休息、热敷按摩、人工泪液、药物治疗等方式缓解。症状通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。
1、眼部休息减少持续用眼时间，每30分钟闭眼或远眺5分钟，避免电子屏幕蓝光刺激。视疲劳引发疼痛时无须用药，调整用眼习惯即可改善。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合眼眶穴位按摩促进血液循环。干眼症导致疼痛可配合使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。
3、人工泪液选择不含防腐剂的人工泪液缓解眼表干燥。结膜炎引起的疼痛可能与细菌感染有关，表现为眼红分泌物增多，需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治疗。
4、药物治疗青光眼急性发作会出现剧烈眼痛伴头痛，与房水循环障碍有关，需及时使用布林佐胺滴眼液、噻吗洛尔滴眼液降低眼压。
日常保持用眼环境光线适宜，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，症状持续或加重需及时就诊眼科排查器质性疾病。
